【100日間】瞑想チャレンジ ２日目の記録【2nd】
2021/12/11の瞑想記録
瞑想の合計時間は97分で、各瞑想の合計時間は以下の通りです。
- 呼吸瞑想：59分
- 慈悲の瞑想：20分
- 歩行＋慈悲の瞑想：18分（1,857歩）
次は回数別の記録です。
１回目の記録
- 瞑想タイプ：歩行＋慈悲の瞑想
- 時間：18分
- 幸せを願えたか：２
２回目の記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：11分
- 深まったか：１
- 呼吸に意識を戻せたか：１
３回目の記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：11分
- 深まったか：１
- 呼吸に意識を戻せたか：１
４回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：慈悲の瞑想
- 時間：13分
- 幸せを願えたか：２
５回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：慈悲の瞑想
- 時間：7分
- 幸せを願えたか：２
６回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：12分
- 深まったか：1
- 呼吸に意識を戻せたか：1
７回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：9分
- 深まったか：１
- 呼吸に意識を戻せたか：１
８回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：10分
- 深まったか：１
- 意識を呼吸に戻せたか：１
９回目の瞑想記録
- 瞑想タイプ：呼吸瞑想
- 時間：8分
- 深まったか：１
- 意識を呼吸に戻せたか：１
２日目の瞑想を終えて
この日は瞑想を自然に行うことができた。寝不足だったからかもしれないね。
さて、３日目はどうなることやら。
